Каждый год 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья – памятная дата, приуроченная ко дню основания Всемирной организации здравоохранения в 1948 году. Проведение этого дня ежегодно стало международной традицией с 1950 года. В рамках Недели продвижения здорового образа жизни, приуроченной к этой дате, заместитель главного врача КДЦ НМИЦ ТПМ по клинико-экспертной работе, врач-терапевт, диетолог Елена Николаевна Игнатикова расскажет о том, как формировать культуру здоровья в семье.
Специалист обращает внимание, что основой здорового образа жизни являются рациональное питание, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек, поддержание положительного эмоционального настроя и соблюдение правил личной гигиены. Эти элементы, а также осознанное отношение к своему здоровью, укрепляют как физическое, так и психическое состояние человека.
Современная здоровьесберегающая система строится на взаимодействии образования, культуры и медицинских знаний. Культура здоровья охватывает как теоретические знания, так и практические навыки, которые применяются ежедневно, а её формирование начинается с раннего возраста и продолжается на протяжении всей жизни.
Формирование здоровой личности во многом определяется условиями семейного воспитания. Именно семья оказывает влияние на организацию образа жизни, обеспечивает условия для духовного и физического развития ребёнка, формирует его отношение к вопросам здоровья и безопасности.
Елена Николаевна подчёркивает, что многие семейные привычки и установки являются управляемыми факторами и могут стать основой профилактики заболеваний.
Формирование здорового образа жизни в семье включает:
- Доверительные и тёплые отношения между членами семьи, которые способствуют укреплению психоэмоционального состояния и положительно воздействуют на здоровье взрослых и детей.
- Рациональное и сбалансированное питание, включающее зерновые продукты, овощи, фрукты, зелень, молочные и кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, яйца, бобовые, орехи. Родителям рекомендуется уделять особое внимание ежедневному рациону для поддержания здоровья всех членов семьи.
- Регулярную физическую активность. Семейные традиции, связанные с физическим воспитанием, формируют у детей устойчивую мотивацию к спорту, а совместные занятия или обсуждение спортивных успехов укрепляют семейные связи.
- Соблюдение личной гигиены и создание оптимальных санитарно-гигиенических условий в доме. Гигиенические навыки, прививаемые с раннего возраста, способствуют развитию организованности и самостоятельности у детей.
- Повышение медицинской активности. Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации, выполнение рекомендаций специалистов, ответственное отношение к лечению являются необходимыми условиями поддержания здоровья.
- Положительные эмоции. Совместные праздники и мероприятия укрепляют взаимоотношения в семье и способствуют психологическому благополучию.
- Организация совместной трудовой деятельности и прогулок на свежем воздухе служат профилактикой заболеваний и укрепляют здоровье.
Специалист отмечает, что личный пример родителей, отказ от вредных привычек и позитивное отношение к жизни способствуют формированию культуры здоровья с раннего возраста.
Таким образом, формирование культуры здоровья в семье – это многоуровневый процесс, который начинается с рождения ребёнка и продолжается на всех этапах его развития. Именно ответственное отношение к вопросам здоровья позволяет обеспечить благополучие семьи и является фундаментом для подрастающего поколения.
Девиз кампании Дня здоровья 2026 года «Вместе к здоровью. Вместе с наукой».